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睡足8小时+早起 世界首富贝佐斯公开生活准则

发布时间:2019-07-05 17:18:20   作者:黄赵昌常安昂  来源: http://www.jvhongtang.com   浏览次数:4809

欢乐生肖玩法的报道:2018-09-16 19:40

贝佐斯认為,身为高层决策者,如果不好好照顾自己,将会降低决策质量,“因为看什么都不顺眼。”(美联资料照)

〔实时新闻/综合报导〕“亿万富翁”、亚马逊执行长贝佐斯(Jeff Bezos)是怎么日理万机,渡过忙碌的一天?贝佐斯13日在演讲中,向世人公开自己生活准则,《CNBC》整理当天演讲几大要点:

1.早睡早起
贝佐斯表示,自己每天都是早睡早起。其他多家大企业执行长也遵循这项准则,如苹果执行长库克(Tim Cook)每天凌晨3点45醒来;Ellevest、百事可乐执行长也约略在凌晨4点左右起床。

2. 与家人共进早餐、早晨例行“推杆”运动
贝佐斯表示,早起后每天会有例行的推杆运动;之后会与家人共进早餐,他说:“我喜欢看报纸、喝咖啡,和孩子一起吃早餐。”此外,贝佐斯的早餐也非常有名,他曾为西雅图海鹰队球员Russell Wilson、歌手Ciara做早餐。
报导引述加州大学圣巴巴拉分校研究,指做饭、推杆,或打扫等不需动脑的工作,可能有助于激发创造力;研究人员发现,花时间在不需动脑的任务上,可以让思绪徘徊,并激发创意。

3. 最重要的会议排在10点开始
贝佐斯会将每天最重要的会议排在上午10点,“我喜欢在午餐前完成所有耗脑力的会议(high IQ meetings),这些(会议)深具挑战。”
报导引述生物学者兰德勒(Christoph Randler)研究,指上午工作表现达到巅峰的人,将可在职涯上取得更好的进展,因为跟晚上工作效率较好的人相比,他们更积极主动。

4. 5点后不做重大决策
下午5点后,尚未完成的决策工作,贝佐斯会留到隔天进行,并认為在劳累的状态下,要做出深思熟虑的结果将更加困难。

5. 睡眠充足
除非遇到出差、时差问题,贝佐斯坚持每天睡满8小时,“对我来说,睡满8小时可以让我思考更周延、更有活力、心情愉快。”这也是贝佐斯“工作、生活和谐”理念的一部分。

贝佐斯也建议,身为高层决策者,“工作是做出‘少量但高品质的决策’,不是数以万计的决策。”如果不好好照顾自己,将会降低决策质量,“因为看什么都不顺眼。”


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